Để bảo vệ đôi mắt và nâng cao sức khỏe, bạn nên thực hiện các lưu ý sau đây khi làm việc lâu dài với các thiết bị điện tử:
Giảm lượng bức xạ từ màn hình máy tính
- Hạn chế để ánh nắng mặt trời chiếu trực tiếp lên màn hình và mắt của bạn.
- Đặt thêm kính lọc cho màn hình để lọc bớt ánh sáng chói từ màn hình (các màn hình thế hệ mới có thể tránh hiện tượng này).
- Vị trí máy tính nên được đặt cách mắt từ 50 – 60 cm và điều chỉnh độ sáng màn hình sao cho vừa phải, dịu mắt.
Làm việc ở nơi đầy đủ ánh sáng
Khi không gian làm việc quá tối hoặc quá sáng, mắt sẽ phải điều tiết theo độ sáng của màn hình và môi trường xung quanh. Việc này sẽ khiến mắt nhanh chóng mỏi và khô.
Sử dụng nước mắt nhân tạo
Người làm việc văn phòng phải tập trung cao độ trước màn hình máy tính thời gian dài và thường ít chớp mắt. Sử dụng nước mắt nhân tạo sẽ cải thiện được hiện tượng khô và mỏi mắt do tiếp xúc thời gian dài với màn hình điện tử.
Cân bằng thời gian tập trung và nghỉ ngơi của mắt
Cho mắt nghỉ ngơi: cứ sau 20 phút làm việc với máy tính, hãy nhìn vào một vật nào đó trong 20 giây ở cách xa. Sự nghỉ ngơi này sẽ giúp mắt và hệ thần kinh được thư giãn. Ngoài ra bạn cũng nên thỉnh thoảng đi lại trong khi làm việc để toàn bộ cơ thể được thư giãn.
- Tìm hiểu thêm về chúng tôi: www.phongkhammatkhoahuong.com.vn
- Số điện thoại liên hệ: 0979.783.010
- Inbox Fanpage: m.me/phongkhammatkhoahuong.com.vn
